Vdych a výdych: Vydychujem očakávania, že budem stále produktívna a že si musím dobro zaslúžiť. Vdychujem pokoj, ktorý nepotrebuje nič obhajovať, ani nikoho presviedčať o tom, že som urobila dostatočne veľa.

Otázka: Vieš si spomenúť na moment, keď si seba samu zahriakla hlasom, ktorý nebol tvoj? Hlasom, ktorý sa usadil v tebe neprávom a vyriekol súd nad tým, že sa dosť nesnažíš?

Požehnanie: (Pomaly si mydli ruky tak, aby obe jemne cítili vzájomný kontakt, aspoň 30 sekúnd.) Ruky moje dobré, žehnám vám. Ste dobré naozaj úplne vždy, nezávisle od toho, či ste „produktívne” alebo oddychujete, alebo niečo medzi tým.

Úvaha: Dobro sídli v tebe, v tvojich bunkách. Nedokážeš sa ho zbaviť a nemôžeš si ho nijako zaslúžiť. Toto požehnanie bolo nad tebou vyslovené dávno pred tvojím narodením a nikto ho nedokáže prelomiť. Jedinú zbraň, ktorú proti tebe má temnota, je jej schopnosť ťa podviesť a nahovoriť ti klamstvá, že si vo vnútri trvalo poškodená alebo nedostatočná. Toto je jej zúfalá snaha, a neuspeje.