Vdych a výdych: Vydychujem zvyšky netrpezlivosti s vlastným telom. Vdychujem súcit s tými miestami môjho tela, ktoré dnes bolia.

Otázka: Ktorá časť tela ťa dnes bolí? Ktorá je dnes unavená?

Požehnanie: (Otvor dlane a pozri na ne, potom jemne a pomaly pomädli ruky.) Dlane moje dobré, cez vás viem tak veľa vnímať: Viem prijať dobro a viem ho vami aj odovzdať.

Úvaha: Prilož dlaň na časť tvojho tela, ktorá dnes bolí. Dovoľ dlani vyjadriť lásku tejto časti tela. Vyslov tejto časti tela požehnanie. Takáto prostá starostlivosť o časti tela, ktoré bolia, nerobí zázraky, ale dáva tým boliacim častiam vedieť, že nám na nich záleží a že sa na ne nehneváme, že sme ochotní kvôli nim spomaliť, aby sa im uľavilo a mohli si na chvíľu v našej prítomnosti oddýchnuť. Takúto istú dobrú starostlivosť sa môžeme naučiť poskytovať aj uboleným častiam našej duše.