Vdych a výdych: Vydychujem tendencie seba samu odsudzovať. Vdychujem otvorenosť načúvať svojmu telu.

Otázka: Je niečo, čo ti leží v “žalúdku” nestrávené a čo tvoj metabolizmus zatiaľ nebol schopný rozložiť a stráviť?

Požehnanie: (Polož si ruku jemne na brucho.) Tráviaca sústava moja dobrá, na živiny premieňaš všetko, čo do teba vložím. Vďaka ti.

Úvaha: Naše telo je veľmi múdre, často múdrejšie ako naša myseľ. Niektoré veci odmieta zabudnúť, odmieta metabolizovať, pretože vie, že do nášho organizmu v takej forme jednoducho nepatria. Toto sú traumy, ktoré sme zažili – či to boli traumy s veľkým “T” alebo s malým “t”. Môže byť pre nás pokušením hnevať sa na vlastné telo preto, že sa niečím takýmto “banálnym” nevie prehrýzť. Skús svojmu telu dnes vyjadriť, že mu dôveruješ a že ho neodsudzuješ za to, že sa nevie s niečím vysporiadať.