Vdych a výdych: Vydychujem akékoľvek napätie zo svojich svalov, kostí, kĺbov a všetkých vnútorných orgánov. Vdychujem pokoj na všetky tieto miesta.

Otázka: Máš rada svoju tvár? A tvoja tvár… rada cíti tvoj pohľad?

Požehnanie: (Ideálne je robiť to pred zrkadlom. prilož si dlane na líca.) Tvár moja dobrá, rada ťa dnes vidím. Odzrkadľuješ obraz svätého Boha spôsobom, ktorým ho nevie a nemôže odzrkadliť nikto iný. (Zdrž sa v tomto priestore aspoň minútu.)

Úvaha: Keď sa zamýšľaš nad dnešnými otázkami a požehnaním… čo cítiš vo svojom tele? Cítiš súlad, harmóniu? Alebo cítiš niekde nejaké napätie, nejaké zvieranie, napríklad v žalúdku alebo v chrbtových svaloch? Ak je to tak, stačí si poznamenať, že to vnímaš. A možno pozvať zvedavosť, aby ťa nasmerovala v pamäti tam, odkiaľ toto napätie vzišlo. Nemusíš to dnes vôbec riešiť alebo siliť. Vybaví sa ti to v tom správnom čase a budeš vedieť, čo s tou spomienkou urobiť.