Vdych a výdych: Vydychujem pocit bezmocnosti a vdychujem dôveru v dobrého a blízkeho Boha. 

Otázka:  Vieš požehnať svoj hnev? Byť k nemu milá? Nie ponížiť ho alebo sa ho snažiť umlčať, práve naopak: objať ho a dať mu za pravdu, keď hromží voči nespravodlivosti.

Požehnanie: Krv moja dobrá, prúdiš mojím telom, roznášaš život a zbieraš odpad.

Úvaha: Hnev je naša vrodená obrana, ktorá nás ochraňuje pred tým, keď niekto nerešpektuje naše hranice. Áno, niekedy je hnev len náhrada skutočných emócii, ktoré sa nám ťažšie priznajú, ale primárne je hnev náš dobrý ochranca.